Tips voor de voorbereiding op een topprestatie

Ellen heeft het in de uitzending gehad over hoe zij zich voorbereidde op de Olympische Spelen.

Naast het volledig afsluiten van de social media gingen zij al een keer eerder naar de plek toe om de buurt te verkennen, zodat zij geen afleiding zou kennen wanneer ze zou moeten presteren.   

Moet jij binnenkort ook een (top)prestatie leveren? Dan kunnen de volgende tips jou helpen:   

  • Zorg dat je prikkels uitzet 
  • Voldoende slaap 
  • Meditatie 
  • Stellen van realistische doelen 
  • Luister naar jouw (lievelings)muziek vlak voor een wedstrijd 
  • Drink voldoende water 
  • Voor een sportwedstrijd is het belangrijk dat je vooral veel koolhydraten eet 
  • Verken de omgeving 
  • Fantaseer over een goede verloop van de wedstrijd